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GRIPE – como melhorar sua imunidade

O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue(neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais.Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).
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Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não tome gelado, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
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Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.
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Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
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Coloque bastante cebola na sua alimentação.
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Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
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Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre crú, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
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Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas
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Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
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O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
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Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
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Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
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Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para
limpar os dentes,antes da escovação.
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Com esses cuidados acima e essa alimentação…………os vírus com certeza
nem chegarão perto de vc.

Abraços

6 de maio de 2009

(uma pequena contribuição para vc enfrentar essa e qualquer gripe que
porventura apareça no seu caminho)
—
Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina – Unaerp
Fone: 36036744 ou 36036795
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Colaboração:
Mario Leal Filho
São Paulo-SP
Publicado em Sinapseslinks
http://sinapseslinks.blogspot.com/
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