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Porque Praticar Yoga?
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Todos nós buscamos a felicidade, harmonia, bem estar, e qualidade de vida, para que isso aconteça é muito importante investir na nossa saúde para que possamos produzir.

Todas as pessoas deveriam entender que temos um corpo físico e um ser que comanda este corpo, que constitui de percepção, capaz de trabalhar, estudar, se relacionar e aprender a viver avida. Aprender principalmente a cuidar de si, necessário a compreender e aprender os pensamentos e administrar emoções.

Na pratica do yoga passamos e a ter uma consciência do nosso corpo e aprender todo o seu mecanismo, pois permitindo o autoconhecimento chegando a uma paz interior, não exerce apenas no seu corpo mas também na sua mente ou seja, ensina as pessoas a conhecerem e ter responsabilidade sobre o mesmo, e conseguem ainda detectar sinais de tensão muscular, controlar situações de estresse e percepção da postura. Com o corpo saudável você terá uma vida com melhor qualidade .

O Yoga é um estilo de vida que cultiva o corpo, mas cultiva a mente, trabalha as energias, cultiva o amor, e o amor reaproxima as pessoas, vence a distancia e a ignorância. É o equilíbrio, melhoram relacionamentos sociais, condições de concentração, liberação de medos e tensões, `a um massageamento do sistema endócrino, respiratório e circulatório, que leva a uma saúde perfeita.

Na prática você fica atento a sua postura e a respiração sendo que quando está curta e ofegante faz aumentar o nível de cortisona no corpo, aumentando o estresse, ou se está calma e profunda. Você aprende que cada movimento, a respiração traz grandes benefícios, sempre respeitando os limites do corpo, desbloqueando alguns pontos de energia,
trazendo cada vez mais saúde. Nas posturas (ásanas) nos aprendemos a conhecer cada vez mais nosso corpo.

Existem ásanas de equilíbrio, as inversas, as torções, flexões, extensões. A prática tonifica todo o corpo, remove as toxinas, alonga e aumenta a flexibilidade da coluna,
fortalece os músculos para vertebrais, evitando dores e tornando a coluna saudável.

Beneficiam os órgãos internos, melhora a circulação sanguínea, também ajudando a um funcionamento melhor do cérebro, o funcionamento do sistema nervoso, endócrino, respiratório e digestivo. No nível mental e emocional, relaxa o corpo e a mente, equilibrando as emoções, estabiliza e aquieta a mente, reduz o estresse, alivia e cura síndrome do pânico e depressão.

Rejuvenesce, traz saúde, vitalidade, alegria de viver, pacificando a mente e as emoções despertando o amor dentro de nos e a felicidade interior. As pessoas vão sentindo uma verdadeira revolução silenciosa dentro de si começa um autoquestionamento permitindo que a mente e o corpo sejam trazidos ao equilíbrio. O coração se abre, a mente se torna mais calma, as doenças e os desconfortos vão desaparecendo, descobrindo um novo sentido de bem estar.

Através das posturas e respirações juntos conseguimos um corpo mais flexível e cheio de vitalidade, em muitos momentos experimentamos a alegria e o prazer da pratica. Os Prãnãyãmas (respirações) nos leva a manter o foco de atenção plena. A capacidade respiratória vai sendo expandida e assim nos tornamos mais calmos e com pensamentos mais
lúcidos, diminuindo a ansiedade ,porque tem um grande efeito no sistema nervoso, equilibra os batimentos cardíacos, acalma e ajuda a tranquilizar a mente.

O Yoga aprendemos a lidar com o dia a dia, nos ensina a transformar sua vida para melhor.

Mude seu estilo de vida, tenha hábitos saudáveis, viva o momento presente o aqui e agora ,deixe o passado que já se foi, o futuro você não sabe se vai acontecer, tome consciência que isto é real, valorize sua vida e aprenda a agradecer seu corpo que lhe foi emprestado pelo criador e agradeça este momento presente que todos os dias lhe é enviado. Pare de sofrer e busque o caminho abençoado do Yoga. Cuide de seu corpo e sua mente praticando Yoga.

Falta algum motivo para você praticar Yoga?
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Sônia Guirado
Professora de Yoga
Pindamonhangaba-SP